Які чаї допомагають боротися з підвищеним тиском – дієтологи

Боротьба з гіпертонією часто включає не лише лікування препаратами проти високого тиску, а й споживання корисних напоїв. Експерти назвали п’ять корисних видів чаю, які нормалізують й знижують артеріальний тиск.

Цілюще джерело

1. Зелений чай очолює список, оскільки містить флавоноїди, які підтримують здоров’я серця. Для зниження артеріального тиску експерти рекомендують споживати щонайменше 400 мл  щодня.

   Фото: Unsplash

2. Чай з гібіскусу також дуже ефективний у боротьбі з гіпертонією завдяки антоціанам та іншим антиоксидантам.
   

   Фото: Depositphotos

3. Ромашка добре відома своїми заспокійливими властивостями. Однак антиоксиданти та флавоноїди, які містять квітки, не лише знімають стрес та напруження.
   

   Фото: Unsplash

   Ромашковий чай також може допомогти знизити рівень поганого холестерину і тригліцеридів та запобігти звуженню артерій.

4. Чорний чай. У чайному настої міститься чимало корисних речовин, більшість з яких не руйнується навіть у гарячій воді.
   

   Фото: Unsplash

   Дослідження показують, що чорний чай знижує артеріальний тиск та захищає серце і судини. Регулярне споживання чаю навіть зменшує ризик інсульту.

5. Улун. В Китаї його називають синьо-зеленим або блакитним. За властивостями є подібним до зеленого і чорного чаю, тобто він дуже корисний для здоров’я серця.

Приготування різних видів чаю