Як уповільнити процес старіння – прості поради від косметичного хірурга

Експерт у боротьбі зі старінням, косметичний хірург Деніел Барретт розповів, що додає років нашому обличчю, і поділився п’ятьма простими способами уповільнення процесу старіння.

– Намагаючись уповільнити процес старіння, багато хто з нас вдається до допомоги кремів від зморшок, до фарбування сивого волосся. А хтось звертається до радикальніших методів, таких як ботокс або філери, – каже Барретт.

Найгірше — стрес

Однак, на думку професіонала, найгірше, що прискорює старіння, це стрес, який впливає на кишківник, що безпосередньо пов’язано зі здоров’ям шкіри, а також метаболічним, мозковим та імунним здоров’ям.

Барретт попередив, що тривалий стрес, який триває тижнями, місяцями або навіть роками, матиме тривалий вплив на організм і особливо на шкіру.

За його словами, це пов’язано з тим, що шкірі постійно бракує необхідних поживних речовин і сповільнюється ріст нових клітин.

Експерти радять замість того, щоб для зняття стресу вдатися до чогось шкідливого, наприклад, до алкоголю, паління, слід спочатку визначити першопричину стресу, а потім усунути її.

П’ять способів

Крім управління стресом, Барретт назвав ще п’ять способів уповільнити процес старіння:

• сон;
• фізичні вправи;
• сонцезахисний крем;
• відмова від куріння;
• зниження споживання цукру.

За словами експерта, відмова від цукру і застосування сонцезахисного крему (навіть узимку) допоможуть захистити вашу шкіру.

Він також пояснив, що достатній сон сприяє зростанню і відновленню м’язів, допомагає підтримувати мозок у тонусі, підвищує рівень цукру в крові і, зрештою, подовжує тривалість життя.

Щоб домогтися цього, слід намагатися лягати спати і прокидатися в один і той самий час щодня, навіть у вихідні, зазначає хірург.

Джерело: Express