Вода з додаванням солі, наскільки це корисно, що відбувається з організмом – експерти

Журналіст популярного кулінарного видання Eating Well вирішив перевірити на собі, наскільки істинними є твердження про те, що якщо щодня пити воду з додаванням у неї дрібки солі, це допоможе організму вивести токсини й очиститися.

30 днів потому

У підсумку, після експерименту, який тривав 30 днів, журналіст заявив, що не відчув жодної різниці.

– Як і багато інших дивних заяв про здоров’я, які можна прочитати в соцмережах, це твердження про те, що підсолена вода підвищить рівень гідратації, насправді мені нічого не дало, – констатував він.

Журналіст додав, що не відчув жодної з дивовижних зволожувальних переваг.

Солона вода покращує гідратацію

Як розповів сам експериментатор, ідея полягає в тому, що солона вода покращує гідратацію, походить із науки про поповнення електролітів, які балансують кількість води та рівень pH в організмі.

Однак річ у тім, що за звичайного ритму життя звичайній людині додаткові електроліти з поживних речовин, таких як натрій, не потрібні.

Коментар експертів

– Якщо ви тренуєтеся понад 90 хвилин або проводите години на спеці, вам можуть допомогти додаткові електроліти. Але в таких випадках вам знадобиться щось більше, ніж дрібка солі, – сказала фахівець зі спортивної дієтології Емі Гудсон.

Вона зазначила, що щіпки солі у воді буде недостатньо для поповнення електролітів у спортсменів, які займаються тривалими або інтенсивними фізичними вправами.

Гудсон сказала, що їм можуть знадобитися спортивні напої або спеціальні електролітні добавки, а не просто злегка солона вода.

Виведення токсинів з організму

Також, за словами журналістки, підсолена вода не вивела токсини з організму. Хоча звичайна вода допомагає печінці видаляти токсини, проте підсолена вода з лимоном ніяк на цей процес не впливає.

Крім того, журналіст зазначив, що, споживаючи солону воду, він лише отримував більше натрію в організмі.

Зайва сіль не потрібна

Доктор медичних наук Хума Чаудрі пояснила, що більшість людей отримують достатньо натрію з їжею, тому додавання дрібки солі до води може виявитися непотрібним у повсякденному житті.

– Ба більше, питна вода допоможе вивести з організму надлишок натрію, тому додавання натрію до води не має сенсу, – сказала фахівчиня.

Якщо ви п’єте достатню кількість води і споживаєте натрій з їжею, додаткова сіль у воді вам не потрібна, констатував журналіст.

Джерело: Eatingwell