Розлад дефіциту уваги та гіперактивності: міфи про РДУГ, як полегшити симптоми

6 години назад

103 1 хвилина прочитана

Психологи пояснили, що таке розлад дефіциту уваги та гіперактивності (РДУГ), розвінчали найпоширеніші міфи навколо цієї патології та розповіли, як ефективно полегшити симптоми.

– Розлад дефіциту уваги та гіперактивності оточений безліччю міфів і стереотипів, які спотворюють суть проблеми і стигматизують людей із цим діагнозом, – кажуть експерти.

Міфи про РДУГ

Психологи розвінчали найпопулярніші міфи про РДУГ:

РДУГ – це не відсутність дисципліни, не питання волі чи виховання, а нейробіологічний розлад, пов’язаний із порушенням функцій мозку. Тому некоректно говорити про те, що причиною РДВГ є неправильні методи виховання. Просто діти з цим розладом потребують особливих підходів;
на РДУГ страждають не лише діти – розлад також може зберігатися в дорослому віці, хоча й симптоми проявляються інакше, але все ж таки є труднощі з концентрацією та імпульсивність. До речі, за допомогою спеціальних методик і рекомендацій можна навчитися концентруватися на завданнях і доводити справи до кінця;
за РДУГ гіперактивність – лише один із проявів, проте не єдиний. Люди, які страждають на розлад, мають труднощі також із концентрацією, плануванням і контролем імпульсів;
гаджети не спричиняють РДУГ. Вони можуть погіршувати симптоми, проте не є причиною розладу.

За словами психологів, важливо пам’ятати, що незважаючи на всі труднощі, існують ефективні методи, які дають змогу жити якісним життям із РДУГ.

Як полегшити симптоми

Полегшити симптоми розладу допоможуть:

медикаментозна терапія. Спеціальні ліки допомагають збалансувати нейромедіатори в мозку та зменшити симптоми (гіперактивність, імпульсивність та неуважність);
психотерапія. Когнітивно-поведінкова терапія допомагає навчитися керувати емоціями, краще комунікувати в соціумі, а також покращує навички планування та організації;
компенсаторні стратегії. Спеціальні техніки та прийоми – використання таймерів, організація робочого простору, ведення щоденника – допомагають компенсувати пов’язані з РДУГ труднощі;
освітні програми. Спеціалізований підхід у навчанні допомагає дітям і дорослим із РДУГ краще розуміти свій стан, розвивати навички саморегуляції та адаптуватися до навчання або роботи;
підтримка оточення. Дуже важливо, щоб людей з РДУГ розуміли та підтримували родичі, друзі та колеги.

Експерти закликають завжди пам’ятати, що досягнення цілей і повноцінне життя за РДУГ – реальність. Головне – якомога раніше звернутися до фахівця та отримати належну підтримку.