Лікар назвав вітамін, дефіцит якого може спричинити у літніх людей появу симптомів деменції

Доктор Ерік Берг – провідний американський експерт у галузі здорового способу життя та харчування попереджає, що дефіцит вітаміну В12 можна прийняти за деменцію.

Вітамін В12 – смаколик для мозку

Тільки справжня деменція – незворотний прогресуючий процес занепаду мозку. А от симптомів, викликаних нестачею вітаміну В12, можна  позбутися за допомогою вітамінних добавок.

Доктор Берг наголошує, якщо у вас з’явилися проблеми з пам’яттю, ви помічаєте зміни у поведінці,  не варто одразу підозрювати початок розвитку деменції, якої страшаться всі літні люди. Можливо, в організмі просто не вистачає вітаміну В12.

– Саме дефіцит вітаміну В12 може створити всілякі когнітивні проблеми, – запевняє Берг.

За даними Національної служби охорони здоров’я (НСЗ), дефіцит B12 може призвести до психологічних проблем, які можуть варіюватися від легкої депресії або тривоги до сплутаності свідомості, проблем з пам’яттю, розумінням і судженням.

Де міститься вітамін В12 і які ознаки його дефіциту

Вітамін B12 в основному міститься в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, сир і яйця.

Тому люди, які дотримуються вегетаріанства, мусять, на думку доктора Берга, приймати щоденну добавку B12. Звісно, порадившись з лікарем.

Крім когнітивних розладів є й інші ознаки дефіциту B12. Насамперед це:

• сильна втома;
• м’язова слабкість;
• поколювання шкіри, “мурашки”;
• біль і почервоніння язика;
• виразки в роті;
• проблеми із зором.

Доктор Берг уважає, що швидше позбутися небажаних симптомів може прийом ще декількох вітамінів – зокрема, В1, D і цинку. Разом з вітаміном В12 цей коктейль допоможе уникнути руйнівних пошкоджень у мозку.

Джерело: Express