Чим корисні абрикоси: користь та шкода для організму

Ці чудові фрукти вперше почали культивувати близько 4 тис. років тому в Китаї. Згодом їх завезли в Середню Азію та на Близький Схід, потім у країни Середземномор’я, а сьогодні абрикоси набули популярності в усьому світі  й купити їх можна скрізь.

Ніжні, ароматні й соковиті, вони не лише смакують, а й лікують. Чим корисні абрикоси для жінок і чоловіків – у матеріалі Факти ICTV.

Чим корисні абрикоси: лікувальні властивості

Абрикоси містять багато вітамінів і мінералів, які посилюють роботу організму. Флавоноїди зміцнюють кровоносні судини, одночасно зменшуючи ознаки запалення.

Ці компоненти нейтралізують вільні радикали, що пошкоджують клітини та викликають окислювальний стрес. Завдяки цьому фрукти захищають від хвороб, зокрема розвитку серцево-судинних патологій та діабету.

Калій виконує кілька важливих функцій, по-перше, як електроліт він відповідає за водний баланс рідини всередині та поза клітинами, по-друге – забезпечує нормальну роботу нервових волокон і м’язів. А ще підтримує здоровий артеріальний тиск і здоров’я серця.

Приємний бонус для жінок. Завдяки антиоксидантам, як-от вітаміни Е і С, смачні фрукти покращують еластичність шкіри, захищають її клітини від ультрафіолетового (УФ) випромінювання, а також зменшують ознаки ранніх зморшок.

Бета-каротин є ще одним антиоксидантом, який допомагає боротися з пошкодженням від ультрафіолету та сонячними опіками.

Ба більше, оскільки абрикоси мають високий вміст води, вони також є хорошим способом зволоження шкіри. 200 г плодів вміщує приблизно 2/3 склянки води.

Багаті на вітамін А, бета-каротин та інші каротиноїди, абрикоси дуже корисні для очей. Лютеїн поліпшує стан сітківки та кришталика, а каротиноїди та вітамін Е підтримують зір.

Крім того, поживні речовини абрикоса також допомагають зменшити ризик дегенерації жовтої плями та катаракти.

Особливо багаті абрикоси на клітковину. Розчинні волокна допомагають шлунково-кишковому тракту утримувати достатню кількість води та живить корисні бактерії в кишківнику.

Тож їсти соковиті і смачні фрукти не просто приємно, а й дуже корисно.

Джерело: Web MD