Чи безпечно робити очищення печінки – дієтологи

Виявляється, оздоровчі процедури, пов’язані з популярними методами очищення печінки, можуть завдати більшої шкоди, ніж користі. Експерти попередили про можливі ризики після їх застосування.

Печінка – важливий орган

Печінка виконує в організмі роль найбільшої хімічної лабораторії, де відбуваються різні процеси: від кровотворення до обміну речовин. Печінка керує згортанням крові, змушує жовч перетравлювати жир, зберігає цукор для отримання енергії, утворює білок для плазми крові тощо.

Тож все, що ми споживаємо, впливає на її здоров’я. Переїдання, солодощі, алкоголь, фастфуд, а також жирна та смажена їжа дійсно пошкоджують цей важливий орган.

Щоб відновити функції печінки та позбавити її від токсинів, деякі користувачі соцмереж радять проводити очищення за допомогою яблучного отцу, олії, лимону,  кайєнського перцю, розторопши, куркуми, сорбіту і навіть коензиму Q10.

Та чи справді можуть продукти та натуральні добавки це зробити? Адже більшість з цих методів не підтверджено науковими дослідженнями. Що з цього приводу кажуть фахівці?

Вони стверджують, що печінка здатна очищуватися самостійно. Коли вона працює належним чином, все, що потрапляє до організму, перетворюється на поживні речовини. Крім того печінка нейтралізує токсичні речовини, саме тому вони не завдають шкоди організму.

Отже, щоб підтримувати здоров’я печінки, фахівці рекомендують позбавитися шкідливих звичок натомість зосередитися на звичках – регулярним фізичним навантаженням та правильному харчуванню. Вони радять їсти корисні продукти для печінки, як-от риба з високим вмістом омега-3, хрестоцвітні овочі та насіння.

Щодо трав’яних сумішей і натуральних добавок, експерти попереджають, що вони можуть бути небезпечними при взаємодії з ліками. Тому перш ніж їх використовувати, варто проконсультуватися з лікарем.

Джерело: Health