Як уповільнити старіння: сімейна лікарка назвала найважливіші продукти

Сімейний лікар, терапевт Людмила Сердюк назвала найважливіші продукти, які здатні уповільнити старіння організму.

– Йдеться про продукти, які здатні чинити доведену захисну та стимулюючу дію на наші органи та системи, – зазначила лікарка.

Продукти, які уповільнюють старіння:

• чорнослив є потужним антиоксидантом. Для забезпечення захисту організму від старіння достатньо 3-4 ягоди;
• родзинки – рекомендується щонайменше дві столові ложки на день;
• білокачанна капуста, сира або квашена, також допоможе вам виглядати молодше за свої роки;
• зелений чай давно славиться своєю здатністю поліпшувати обмін речовин;
  буряк здатен поліпшити склад крові;
• апельсин є джерелом вітаміну C;
• червоний виноград також відомий своїми доведеними антиоксидантними властивостями;
• солодкий перець – також цінне джерело вітаміну C;
• пшоно – потрібно їсти пшоняну кашу хоча б два-три рази на тиждень.