Їсти однакові страви щодня: експерти розповіли корисно це чи шкідливо

6 години назад

110 1 хвилина прочитана

Сьогодні дедалі більше людей їдять однакові страви щодня.

Модна тенденція, що вирує у популярних соціальних мережах, має свої переваги: від зменшення стресу під час вибору їжі до контролювання кількості калорій.

Корисно це чи може завдати шкоди організму? Відповідь експертів – у матеріалі.

Меню на кожний день

Однією з найбільших радостей є можливість насолоджуватися різними інгредієнтами. Однак тренд на одноманітні страви набирає обертів.

Наприклад, у TikTok користувачі діляться своїм досвідом. Зокрема Бішой Келла зазначає, що прагне звести до мінімуму рішення щодо їжі, аби звільнити час і зусилля на вибір інгредієнтів та їх приготування.

Мікробіом і харчування

Проте медики не підтримують таку практику. Вони вказують на те, що одноманітне харчування може призвести до дефіциту важливих поживних речовин.

На думку експертів, прагнення їсти одні й ті самі страви може свідчити про наявність психологічних та інших проблем, як-от депресія, розлад харчової поведінки, дисбактеріоз тощо.

Вони рекомендують збалансований раціон з високим вмістом клітковини, білків, повільних вуглеводів, вітамінів та мінералів.

Адже мікробіом кишківника є ключем до здоров’я. Що більше корисних мікробів, тим краще вони захищають організм.