Як тренуватися після інсульту: дослідження показало, що допоможе відновитися
![](https://nizhyn.in.ua/wp-content/uploads/2024/08/trenuvannya-780x470.jpg)
Учені з’ясували, що короткі високоінтенсивні тренування ефективніші для покращення фізичної форми після інсульту, ніж традиційні 20–30-хвилинні вправи середньої інтенсивності.
Дослідники зазначили, що люди, які перенесли інсульт, можуть безпечно та ефективно брати участь у високоінтенсивних інтервальних тренуваннях. Це значно покращує їхнє загальне здоров’я та відновлення.
Як тривало дослідження
До випробування, яке тривало з вересня 2018 року по березень 2024 року, залучили людей, які перенесли інсульт від шести місяців до п’яти років тому.
Зараз дивляться
Учасників випадковим чином поділили на дві групи: одна виконувала інтервальні тренування високої інтенсивності, інша — традиційні вправи середньої інтенсивності.
Інтенсивні тренування після інсульту: ефективність
З’ясувалося, що кардіореспіраторна підготовленість групи високоінтенсивних тренувань покращилася вдвічі більше, ніж у групи середньої інтенсивності.
Дослідження також показало, що покращення кардіореспіраторної підготовленості зберігалося навіть через вісім тижнів після завершення програми тренувань.
Автори зауважують, що вони спостерігали за людьми з менш серйозними порушеннями фізичних функцій. Вони планують провести майбутні дослідження на пацієнтах з важчими наслідками інсульту.
Джерело: MedicalXpress
Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram
Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Джерело ФАКТИ. ICTV
2024-08-08 16:06:06