Як створити новорічний настрій під час війни – поради психолога

Соціальний психолог Ілля Бачурін на майданчику онлайн-ресурсу доказової медицини Бережи себе розповів, як створити позитивний новорічний настрій в умовах війни.

– Уже десятий новий рік поспіль ми, українці, проходимо в стані війни. Багатьом складно дозволити собі такий потрібний відпочинок. Та й новорічний настрій щось не дуже поспішає до нас у гості. Якщо ви теж це відчуваєте, повірте, ви не одні, – каже експерт.

“Навіщо все це?”

Холодна й темна ніч війни, яка й так вимагає багато сил щодня для боротьби, для роботи, для підтримки себе й близьких немов ставить резонні запитання: “навіщо все це?”, “чи є нам що відзначати і святкувати?”, “чи можу я дозволити собі це?”, “чи справді в цьому є сенс?”.

Відповідь на ці запитання, звісно, у кожного своя, каже психолог. За його словами, ми точно не повинні вимагати від себе бажання святкувати. Проте з психологічного погляду існує багато причин, чому навіть у непростий час корисно дати новорічним святам шанс.

Свята для найтемніших часів

За словами Іллі Бачуріна, у багатьох культурах по всьому світу традиція проводити святкування саме посеред зими за дуже короткого світлового дня прижилася не просто так. У такий час ми як ніколи потребуємо спілкування, підтримки, нових надій і віри в бажані зміни.

– Новорічні свята символізують перемогу майбутнього над минулим, дають нам можливість зосередитися на майбутньому, на надії та оптимізмі, що попереду світліші дні. Ця надія може бути потужним мотиватором для подолання поточних труднощів, – каже психолог.

За словами експерта, як і інші традиції, новорічні свята впорядковують наше життя та надають нам опори в часи невизначеності. Адже вони часто пов’язані зі зрозумілими, конкретними і навіть приємними завданнями та ритуалами.

Почуття спільності

Почуття спільності та приналежності часто супроводжують спільне святкування, особливо якщо ми маємо справу зі спільними ритуалами.

Наприклад, колядуванням, щедруванням, походами в гості, навіть спільним приготуванням страв і прикрашанням ялинки – усе це справляє позитивний вплив на відчуття психологічного благополуччя і дає змогу краще долати навіть хронічний стрес.

Зрештою, якщо ми святкуємо, це означає, що вони не перемогли.

Тисяча добрих справ

Коли ми дорослішаємо, каже психолог, часто стає дедалі складніше створити новорічний і різдвяний настрій. Проте нам відкривається багато можливостей, як створити святковий настрій для себе та близьких. І йдеться не тільки про новорічні прикраси та запах мандаринів.

За словами Іллі Бачуріна, існують тисячі добрих різдвяних справ, які можуть допомогти цього досягти:

• створіть невеличке різдвяне диво для тих, кому непросто і хто цього найбільше потребує. Можна стати Таємним Сантою для дитини з будинку для сиріт, можна втілити чиюсь невеличку мрію або приготувати подарунок для друга чи подруги в армії;
• скажіть або напишіть слова подяки за те, що було цього року, зателефонуйте тим, кому давно збиралися або приготуйте новорічну листівку з подарунком;
  запросіть відсвяткувати тих, кому самотньо – поділіться теплом, так його стане тільки більше;
• розмістіть красу там, де її не вистачає. Нехай вогники новорічної ялинки світять не лише у вашій квартирі. Є ще багато місць, які можна прикрасити і поділитися тим самим різдвяним і новорічним настроєм. Парадокс полягає в тому, що якщо ним ділитися, його стає більше.

Джерело: Бережи себе