Як позбутися сухості в очах – поради експертів
![](https://nizhyn.in.ua/wp-content/uploads/2023/09/pexels-engin-akyurt-3248292-e1695365864325-780x470.jpg)
Експерти популярної онлайн-платформи доказової медицини Бережи себе пояснили причини появи сухості в очах і підказали кілька способів, як із цим боротися.
– Багато годин поспіль перед екраном ноутбука, кондиціонери, сухе та забруднене повітря і навіть гормональний дисбаланс – причин сухості очей може бути багато. Як і способів із цим боротися, – зазначають фахівці.
За словами експертів, один із найбільш популярних “народних” методів – прикласти до втомлених очей щось холодненьке, наприклад, кубики льоду, заморожені продукти, охолоджені чайні ложки тощо.
Зараз дивляться
Однак це не просто не допомагає, а й може погіршити ваш стан, попереджають медики. Адже холод викликає спазм судин. Це точно не сприятиме виділенню слізної рідини, а саме цього не вистачає очам за такого стану.
До того ж переохолодження може призвести до закупорки слізних каналів. Таким чином сухість тільки посилюватиметься.
Для початку треба з’ясувати, чи пов’язана сухість очей з іншими загрозливими для твого організму станами. Для цього звернися до сімейного лікаря або лікаря і до офтальмолога.
Що робити за сухості очей:
- пийте багато рідини;
- якщо ви носите лінзи, чітко дотримуйтесь правил користування ними;
- офтальмолог може рекомендувати зволожувальні краплі;
- захищайте очі від пилу, сонця та інших зовнішніх чинників;
- збалансовано харчуйтеся, додайте в раціон продукти, багаті на Омега-3 жирні кислоти;
- якщо працюєте за комп’ютером, робіть вправи 20 на 20 – кожні 20 хвилин дивіться вдалину принаймні впродовж 20 секунд;
- намагайтеся більше моргати очима – це сприятиме нормальному розподілу слізної рідини.
Джерело: Бережи себе
Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram
Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Джерело ФАКТИ. ICTV
2023-09-22 10:37:47