Сумую за рідним домом у Ніжині: розмова з психологом

Збережіть у серці Ніжин,

але дозвольте собі жити далі.

Наша постійна рубрика: розмова з психологом.

На сторінках нашого видання час від часу ми публікуємо розмови з ніжинськими фахівцями – психологами та юристами.

Озвучуємо відповіді на питання, які турбують наших читачів з коментарями та порадами експертів.

Сьогодні запитання від читачів таке: «Я з Ніжина, але живу за кордоном. Як подолати тугу за близькими, за домом?»

Читачам MYNIZHYN.com дане питання коментує наш постійний експерт, кандидат психологічних наук, доцент НДУ ім.М. Гоголя; практичний психолог Олександр Пісоцький

Туга за рідними місцями – це не просто сум. Це глибоке почуття втрати частини себе, того, що було знайомим, теплим, рідним до болю. І це абсолютно нормально.

Цей біль не є слабкістю. Це свідчення того, що у вас був дім – із людьми, запахами, пейзажами, звуками, які формували вашу особистість. Але життя змінилося, і зараз важливо знайти внутрішні ресурси, щоб жити далі, не втрачаючи себе.

Як впоратися із цим почуттям?Реклама:

• По-перше, не знецінюйте свою тугу, а говоріть про неї з близькими або заведіть щоденник і записуйте свої думки у нього. Це дозволить знизити напругу та надасть вашим емоціям «право голосу».
• По-друге, варто внести елементи рідного дому в нову реальність: українські страви, пісні, традиції. Знайдіть і слухайте подкасти або просто дивіться відео з Ніжина для того, щоб зберігати зв’язок.
• По-третє, знайдіть людей, які мають подібний досвід, це надає підтримку і розуміння без зайвих пояснень (у багатьох країнах існують українські культурні центри і вам варто спробувати знайти для себе «коло» спілкування.
• По четверте, рідне – це не тільки місце, це і ваші мрії, цінності, відчуття себе. Тепер ви можете створити «другий дім» – простір, у якому буде місце для вас справжньої. Почніть із малих звичок, які приноситимуть вам радість.

Туга – це сигнал про потребу у близькості, належності до спільноти (ідентичності), стабільності. Не ігноруйте її – дбайливо шукайте нові способи бути собою там, де ви зараз.

Збережіть у серці Ніжин, але дозвольте собі жити далі.

Раніше ми писали: Як мені заоохотити своїх дітей до навчання: розмова з психологом

Від редакції:

Нагадуємо, аби озвучите своє питання і отримати на нього безкоштовну відповідь наших експертів – пишіть нам на пошту: mynizhyn.com@gmail.com

За бажанням читачів, ми можемо не озвучувати ваші прізвища та імена.

Наші експерти:

• кандидат психологічних наук, доцент НДУ ім.М. Гоголя; практичний психолог Олександр Пісоцький

• кандидат юридичних наук, доцент кафедри політології, права та філософії НДУ імені М.Гоголя, фахівець з кібербезпеки, доцент – Марина Ларченко.

Також вас може зацікавити: Як ніжинцям вберегтися від шахрайських схем в інтернеті: що радить магістр з кібербезпеки