Позбутися залежності від доставки їжі: дієтолог поділилась порадами, як почати готувати вдома

Замовлення їжі онлайн – невід’ємна частина сучасного життя. Однак лікарі зазначають, що надмірне використання таких сервісів може бути шкідливим для здоров’я.

Коли люди обирають їжу вони орієнтують на бажання, а не харчової цінності. Через це може виникнути нестача енергії на збільшення ваги.

Дієтолог Барха Ахуджа наголошує, що регулярне замовлення висококалорійної та нездорової їжі може призвести до проблем зі здоров’ям.

Як позбутися залежності від доставки їжі

Важливо виділити час для планування тижневого меню та купівлі продуктів. Це дозволить уникнути спонтанних та нездорових замовлень.

Потрібно обмежити місячний бюджет на доставку їжі, тоді не буде надмірних витрат.

Готуйте багато порцій їжі та заморожуйте або охолоджуйте її. Це забезпечить доступ до домашньої, коли не буде часу на готування.

Слід вимкнути сповіщення від додатків для доставки, щоб зменшити спокусу робити імпульсивні замовлення.

Вибирайте ресторани, які пропонують здорові страви.

Готувати їжу краще в повному спокою, так споживання стане більш свідомим та здоровим.

Основне – щоб позбутися залежності від доставки їжі, потрібно усвідомити необхідність здорових звичок.

З відповідальним підходом до харчування можна зберегти здоров’я та насолоджуватися різноманітністю смачної домашньої їжі.

Джерело: Healthshots