Натуральні ліки: продукти, здатні знижувати артеріальний тиск

Здавалося б, що може бути кращим за чашку чаю або шматочок темного шоколаду після важкого дня?

А тепер уявіть: маленькі щоденні радощі не лише тішать смакові рецептори, а й реально можуть знизити артеріальний тиск.

І це не вигадки, а висновок британських вчених.

Як природні ласощі можуть знизити тиск

Команда науковців проаналізувала дані 145 рандомізованих клінічних досліджень і виявила: натуральні речовини під назвою флаван-3-оли, які містяться у чаї, какао, яблуках, винограді та темному шоколаді, здатні помітно покращити стан судин і знизити тиск.

– Ефект був настільки відчутний, що його можна порівняти з дією деяких лікарських препаратів, – кажуть автори дослідження.

У чому секрет

Флаван-3-оли мають потужні антиоксидантні властивості: вони борються із запаленням, покращують кровообіг і сприяють виробленню оксиду азоту – речовини, яка підтримує судини та знімає напруження.

Тож тиск знижується, серце працює краще, а ризик серцево-судинних захворювань зменшується.

Особливо добре флаван-3-оли впливають на людей, які страждають від підвищеного тиску.

А найприємніше, що не треба купувати дорогі препарати чи проходити складні процедури.

Достатньо лише відкоригувати раціон, додавши чорного або зеленого чаю,  яблук чи кілька шматочків темного шоколаду з високим вмістом какао.

Науковці наголошують: іноді турбота про здоров’я починається не з аптеки, а з кухні.

Тож наступного разу, коли готуватимете чай чи обиратимете перекус – згадайте, що смачні продукти можуть врятувати від гіпертонії.

Джерело: European Journal of Preventive Cardiology