Менопауза: вчені виявили, що може допомогти покращити самопочуття
Дослідники з Лондона виявили, що плавання в холодній воді полегшує симптоми під час менопаузи.
Як полегшити симптоми менопаузи
Науковці опитали 785 жінок і встановили, що майже половина з них вважає плавання в холодній воді ефективним засобом від тривоги, а більш як третина відчувають полегшення перепадів настрою.
Водночас близько 30% опитаних зазначили зменшення припливів жару — одного з найрозповсюдженіших симптомів менопаузи.
Зараз дивляться
Дослідження виявило, що 63,3% учасниць обрали плавання, як стратегію полегшення симптомів менопаузи. Більшість з них зазначили позитивний ефект від занять протягом тривалого часу.
Навіть ті, хто не використовував теплі гідрокостюми для занурення в холодну воду, помітили значне покращення фізичного та емоційного стану.
Плавання в холодній воді: користь та шкода
Дослідження також охопило жінок, у яких триває менструації. Вони відзначили зменшення тривожності, перепадів настрою та дратівливості.
Однак дослідники відзначають, що існують потенційні ризики, пов’язані із плаванням у холодній воді, наприклад, гіпотермія, холодовий шок та проблеми через якість води.
Науковці вважають необхідними подальші дослідження, щоб зрозуміти оптимальні умови для зменшення симптомів менопаузи за допомогою плавання в холодній воді.
Джерело: EurekAlert!
Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram
Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Джерело ФАКТИ. ICTV
2024-01-25 16:25:32