Коротка 10-хвилинна прогулянка зменшує потяг до куріння – дослідження вчених

Вчені з’ясували, що 10-хвилинна прогулянка послаблює бажання курити.

Коротка прогулянка на свіжому повітрі або тренування на біговій доріжці значно зменшує потяг до куріння та абстинентний синдром, а також покращує загальне самопочуття.

Шкода куріння

Зараз у світі куріння визнають головною причиною смертності.

Через хвороби, які провокує паління, щороку гине понад 7 млн людей.

Через сильний потяг палити та симптоми абстиненції, менше ніж 10% дорослих курців здатні відмовитися від паління кожного року.

Користь прогулянки

Вчені спостерігали за 16 людьми зі звичкою палити, курці повинні були 10 хв гуляти на свіжому повітрі або тренуватися на біговій доріжці.

У тих, хто був фізично активним помітно збільшився час до наступної викуреної сигарети. Це свідчить про потенційну ефективність вправ на свіжому повітрі.

Науковці кажуть – необхідно проводити подальші наукові дослідження для визначення того, які аспекти фізичної активності та перебування на свіжому повітрі мають найбільший вплив на зниження потягу до паління та абстинентного синдрому.

Джерело: Psychopharmacology