Дієта Піоппі може продовжити життя на 10 років – пояснення лікарів
Дієта Піоппі названа на честь села на півдні Італії, де значна частина мешканців досягає віку 100 років. Вона вважається одною з найздоровіших у світі, тому ЮНЕСКО оголосило Піоппі батьківщиною середземноморської дієти.
Більше жиру, менше вуглеводів
Попри те, що у раціоні є бекон, шоколад, знежирений йогурт і навіть червоне вино, здоров’я жителів зберігається завдяки любові до овочів і жирної риби, що запобігає розвитку серцевих захворювань та діабету.
Хоча назва й пов’язана зі звичками села, вона відрізняється від традиційної середземноморської. Її автори – британський кардіолог Асім Малхотра і колишній футболіст Донал О’Ніл – рекомендують уникати цукру, бананів, винограду та більшості крохмалистих вуглеводів, як-от рис, картопля, хліб та макаронні вироби з білого борошна.
Зараз дивляться
Натомість включати в раціон продукти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, оскільки це сприяє здоров’ю та довголіттю: оливкову олію, горіхи та насіння, фрукти та овочі, м’ясо, рибу, яйця, сир та вино в помірних кількостях.
Лікар та спортсмен радять пити зранку натще столову ложку яблучного оцту, а потім їсти білковий сніданок, і це продовжить життя принаймні на 10 років.
Як дієта Піоппі впливає на схуднення
– Через те, що ви їстимете менше їжі, калорій також поменшає, тобто ви цілком можете схуднути. Особливо, якщо почнете більше займатися спортом, – вважають автори дієти.
Крім того, семиденний план харчування передбачає голодування протягом 8-9 годин щотижня. Однак кількість втраченої ваги залежатиме від маси тіла та наявних звичок у харчуванні та фізичних навантаженнях.
Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram
Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Джерело ФАКТИ. ICTV
2024-02-06 17:54:59