Чому виникають проблеми у стосунках, шляхи вирішення — психологи

Експерти популярного онлайн-ресурсу Психологічна підтримка на основі фактора несвідомого пояснили, чому стосунки іноді не складаються так, як нам хочеться.

Місце, де зберігаються почуття

– Несвідоме – це складна сфера психіки, яка має великий вплив на наше життя в будь-якому віці. Це місце, де зберігаються думки, почуття і пам’ять, які ми не можемо легко викликати або зрозуміти, – кажуть експерти.

За словами психологів, якщо ми хочемо побудувати гармонійні та прийнятні стосунки, ми маємо приділити увагу не лише зовнішнім проявам, а й глибокому психологічному корінню, яке закладається ще в дитинстві.

Експерти зазначають, що кожен партнер має свої очікування, засновані на дитячих переживаннях. Часто люди виявляють, що намагаються знайти в іншій людині те, що вони втратили або не отримали в дитинстві.

– Такі невирішені проблеми можуть призвести до злості, звинувачень і розчарувань, які не завжди легко вирішити. Таким чином виходить, що робота над стосунками – це… робота над собою, – стверджують фахівці.

Кроки вирішення проблеми

Саморефлексія. Поглиблено вивчайте свої емоції. Розуміння своїх реакцій та емоцій є першим кроком до їхньої трансформації. Спостерігайте за шаблонами поведінки. Визначте ситуації, які викликають у вас стандартні реакції, і подумайте про їхнє походження.

Визначення дитячих травм. Працюйте з професіоналами. Психотерапевт або консультант може допомогти вам розкрити і розібратися з можливими дитячими травмами. Діліться своєю історією. Відкриті розмови з близькими або професіоналами можуть допомогти вам легше зрозуміти своє минуле.

Спільна робота з партнером. Залучайте партнера до процесу. Робота над стосунками – це спільні зусилля. Поділіться своїми відкриттями і прагненням до змін. Практикуйте спільні стратегії. Обговоріть шляхи подолання труднощів і конфліктів та засоби підтримки одне одного.

Практика самолюбства. Працюйте над самооцінкою. Важливо вірити у власну цінність і любити себе. Даруйте собі моменти самопідтримки. Звертайте увагу на свої потреби та задовольняйте їх.

Робота над проблемами у стосунках – це постійний процес, і робота має починатися з нас самих, резюмують психологи.

Джерело: Психологічна підтримка