Чому нудить після їжі і що з цим робити – відповідь лікаря

Побутує думка, що зазвичай нудота після їжі виникає лише через вагітність, гастрит або може бути проявом отруєння. Насправді причин нудоти значно більше, це дійсно поширена проблема.

Тож Факти ICTV вирішили з’ясувати у гастроентеролога Олега Швеця, чому нудить після їжі, на які проблеми здоров’я це вказує і як полегшити стан.

 Чому після їжі виникає нудота

– Нудота – це відчуття дискомфорту або неспокою в шлунку, яке може виникнути відразу після їжі або через деякий час, – каже лікар.

За його словами, такий стан виникає через:

• Переїдання. Надмірна кількість їжі тисне на шлунок, уповільнюється евакуація з шлунка.
• Харчове отруєння. Заражена їжа може викликати нудоту, блювоту та діарею.
• Гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ), коли шлункова кислота повертається в стравохід, викликаючи роздратування та нудоту після їжі.
• Інфекції. Вірусні або бактеріальні інфекції, такі, як грип або гастроентерит, можуть спровокувати нудоту, блювоту та діарею.
• Функціональну диспепсію – це дуже поширений стан, за якого порушується моторна функція шлунку та сприйняття імпульсів, які находять у мозок внаслідок розтягнення шлункової стінки.
• Гастрит, виразку шлунку та дванадцятипалої кишки. Разом із болем пацієнтів часто турбують нудота і важкість у животі після їжі.
• Харчову непереносимість або алергію. Деякі люди можуть відчувати нудоту після вживання певних продуктів.
• Розлади травлення, як-то синдром подразненого кишківника (СРК) або гастропарез.
• Діабет, захворювання нирок або печінки.
• Лікування онкологічних захворювань.
• Вагітність.

Крім того, чимало ліків або речовин (алкоголь, тютюн, марихуана чи канабіс) можуть викликати нудоту та блювоту. У рідкісних випадках це свідчить про небезпечну для життя проблему. Зокрема:

• блювота або позиви до неї, надто коли спостерігаються тривалий час;
• втрата апетиту;
• втрата ваги;
• запаморочення та спантеличеність;
• пітливість;
• біль у грудях;
• біль у животі або спазми;
• висока температура і ригідність шиї;
• діарея;
• ректальна кровотеча або кров у блювотних масах:
• ознаки зневоднення – сухість у роті, зменшення кількості сечі, потемніння сечі.

– Негайно зверніться по медичну допомогу, якщо нудота та блювання супроводжуються хоча б одним із наведених вище тривожних симптомів, – радить гастроентеролог.

Як уникнути нудоти після їжі та полегшити стан 

Зберігайте спокій. Надмірна активність і недостатній відпочинок можуть посилити нудоту.

Уникайте тригерів. Запахи їжі, продукти, парфуми, дим, спека, вологість, мерехтливі вогні та подорожі є одними з можливих тригерів нудоти та блювоти.

Їжте повільно, 20-30 хвилин протягом одного з прийомів – сніданку, обіду, перекусу чи вечері. За наявності нудоти не бажано споживати воду та напої під час їжі. Уникайте об’ємних страв і надмірної кількості жиру. Дотримуйтеся порад експертів здорового харчування.

Не лягайте після їжі принаймні протягом двох годин.

Використовуйте безрецептурні ліки від заколисування та нудоти. Якщо ви плануєте подорож, візьміть безрецептурні ліки від заколисування – дименгідринат (драмамін) або меклізин (бонін). Але для тривалих морських круїзів підійдуть лейкопластирі від заколисування(скополамін), які відпускають за рецептом.

Як взяти нудоту після їжі під власний контроль

– Підхід до лікування нудоти після їжі залежатиме від основної причини проблеми, хоча інколи це може вирішитися без медичного втручання, – каже Олег Швець.

Однак якщо симптоми напади нудоти тривають більше місяця або разом із нудотою та блювотою людина втрачає вагу з незрозумілих причин, важливо негайно звернутися до сімейного лікаря.