Швидка ходьба істотно знижує ризик розвитку аритмії — дослідження

Команда вчених, фахівців з громадського здоров’я, з Університету Глазго в Шотландії під час дослідження з’ясувала, що регулярна швидка ходьба здатна істотно знизити ризик розвитку аритмії. Усього 15 хвилин щоденної фізичної активності можуть стати ключем до запобігання цій проблемі.

Під час наукового експерименту дослідники проаналізували дані про здоров’я і фізичну активність учасників UK Biobank – великого наукового проєкту, який збирав відомості з 2006 по 2010 роки. У ньому взяли участь понад 500 тис. британців віком від 40 до 69 років.

Дослідження

Повідомляється, що учасники дослідження заповнювали анкети, де вказували свої звички щодо ходьби.

Як зазначила професорка Джилл Пелл, завдяки швидкісним даним понад 420 тис. осіб та акселерометричним показникам від 82 тис. учасників вдалося встановити, що ходьба в середньому темпі протягом 5 – 15 хвилин на день уже знижує ризик аритмії. Зокрема, ходьба в середньому темпі знижувала ризик на 35%, а в швидкому темпі – на 43%.

Чому це важливо

За словами Джилл Пелл, фібриляція передсердь, яка є видом аритмії, зачіпає понад 60 млн осіб у світі за даними 2024 року. Це серйозне порушення серцевого ритму може спричинити інфаркти, інсульти та передчасну смерть.

Водночас дослідниця наголосила, що піші прогулянки доступні всім. Вони не потребують значних витрат чи спеціального обладнання, проте мають значний профілактичний ефект.

Директорка профілактичної кардіології Інституту серця Сміта в Лос-Анджелесі Марта Гулаті, яка не була залучена до дослідження, відзначила його значущість для розвитку превентивної кардіології.

– Результати демонструють, що швидка ходьба є одним із найважливіших інструментів у запобіганні серцевим аритміям, – зазначила вона.