Кунжутна олія: користь, які хвороби лікує та як приймати

5 години назад

106 1 хвилина прочитана

Кунжутна олія є цінним продуктом завдяки своїм лікувальним властивостям. Однак перед прийманням важливо ознайомитися не тільки з корисними властивостями, а й можливими протипоказаннями.

Кунжутна олія: користь

Кунжутна олія допомагає знижувати рівень холестерину, запобігає атеросклерозу, поліпшує кровообіг та зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Вона також має протизапальні властивості, які можуть сприяти зменшенню запалення у суглобах і сприяти полегшенню болю при артриті.

Кунжутна олія: користь для жінок

Для жінок кунжутна олія корисна завдяки вмісту лігнанів, які імітують дію естрогену. Це може бути корисним у період менопаузи, допомагаючи регулювати гормональний фон та зменшувати симптоми, такі як перепади настрою і відчуття жару.

Також ця олія живить шкіру, допомагаючи зберегти її еластичність і зволоженість.

Кунжутна олія: користь для суглобів

Кунжутна олія знімає запалення, що може полегшити стан при болю в суглобах. У дослідженнях було встановлено, що її можна використовувати як альтернативу нестероїдним протизапальним препаратам, адже вона може зменшити біль і покращити рухливість суглобів за умови тривалого використання.

Які хвороби лікує кунжутна олія

Кунжутну олію традиційно використовують для підтримки здоров’я ротової порожнини за допомогою так званого “олійного витягування”, що допомагає зменшити гінгівіт і зняти зубний наліт.

Крім того, вона може сприяти покращенню пам’яті у літніх людей та знижувати рівень глюкози у крові у пацієнтів з діабетом 2 типу.

Кому протипоказана кунжутна олія

Олія з кунжуту підходить не всім. Її варто уникати людям, які мають алергію на кунжут, або тим, у кого підвищений рівень естрогену, оскільки олія містить лігнани, які впливають на гормональний баланс.

Також слід проконсультуватися з лікарем перед вживанням кунжутної олії у разі, якщо ви маєте захворювання жовчовивідних шляхів чи приймаєте ліки для зниження холестерину.

Як правильно приймати кунжутну олію всередину

Для загального зміцнення організму кунжутну олію можна приймати всередину. Рекомендовано починати з 1 ч. л. натщесерце щоранку чи додавати її до салатів та інших страв, але не нагрівати, щоб зберегти корисні властивості.

Як правильно пити кунжутну олію в лікувальних цілях

У лікувальних цілях дозування та спосіб приймання може відрізнятися, тому краще проконсультуватися з лікарем, який зможе призначити оптимальну кількість і частоту приймання. Наприклад, для зміцнення суглобів або покращення пам’яті може знадобитися 1-2 ч. л. щоденно протягом декількох тижнів, що допоможе досягти відчутного результату.

Джерело: healthline.com