Комплекс рятувальника, ознаки, причини появи, як він може нашкодити — психологи

Експерти популярного онлайн-ресурсу Психологічна підтримка розповіли, що таке комплекс рятувальника, які причини його появи та як позбутися нав’язування допомоги й бажання вирішувати чужі проблеми.

Причини появи

– В основі комплексу рятівника – невпевненість людини у своїй самоцінності. Вона бачить свою цінність тільки тоді, коли корисна іншим, – розповідають експерти.

За словами психологів, імовірно, у дитинстві людина мала “заробляти” любов батьків. Вона виросла, і тепер у неї є стійка потреба бути корисною оточуючим, демонструвати їм свою безвідмовність.

Однак винагородою за постійне бажання допомогти далеко не завжди є вдячність. Згодом інші починають сприймати безвідмовність як належне і зляться, коли замість звичної готовності допомогти людина відмовляє.

Ознаки комплексу рятувальника

За словами психологів, розпізнати комплекс рятувальника і позбутися його складно, тому що ця роль має кілька прихованих вигод:

• людина набуває почуття власної гідності, а її самооцінка зростає, коли вона допомагає іншим;
• помічник має можливість контролювати різні аспекти. Цим часто зловживають батьки щодо своїх уже дорослих дітей, постійно нав’язуючи їм свою допомогу. При цьому самих дітей ніхто не питає, потрібна їм допомога чи ні;
• самотня людина може через допомогу іншим шукати собі друзів;
• людиною може керувати ідеалістичне бажання рятувати світ. І щоб навести лад у всесвіті, вона допомагає іншим;
• рятувати когось – спосіб забути про свої невирішені проблеми. І дуже часто рятівник прагнутиме допомогти саме тому, в кого такі самі проблеми, що й у нього.

Як позбутися комплексу рятівника

Для початку психологи пропонують проаналізувати свою поведінку. Згадайте, коли проявлявся ваш комплекс рятівника? Можливо, ви давали подрузі поради в особистому житті тоді, коли самі мали з цим проблеми. Або ж рятували від небезпеки рідних тоді, коли самим було дуже страшно.

Але головне – слід усвідомити, що насамперед потрібно покращити своє життя, а не рятувати всіх підряд.

А що ж робити, коли вас просять про допомогу або намагаються звалити на вас свої проблеми? Наприклад, друг забирає ваш час і псує настрій постійними розповідями про власні невдачі. Або ви один раз допомогли, і після цього людина звертається до вас знову і знову.

Спробуйте насамперед зрозуміти, чому саме до вас звернулися по допомогу? Причин може бути кілька. Або ж ви усвідомлюєте свій власний комплекс рятівника. А можливо, ви маєте слабкі або взагалі відсутні особисті кордони, не вмієте говорити “ні”.

Важливо також розподілити відповідальність. Чи справді ви маєте вирішувати проблеми замість іншої людини? Якщо про допомогу просить доросла людина, яка не має серйозних проблем зі здоров’ям, то вона здатна навести лад у власному житті без вашої участі. Інша річ, що людина цього робити не хоче, а тому звертається до вас.

Тож знову ж таки повертаємося до того, про що говорили вище: зверніть увагу на власне життя, адже ви теж маєте невирішені питання, тож займіться ними і будьте щасливі, резюмують експерти.

Джерело: Психологічна підтримка