Ці три напої покращать травлення, допоможуть сикнути вагу та зменшать здуття – дієтолог

Здоров’я кишківника є ключовим у забезпеченні загального добробуту.

Лікарка-дієтолог Крутіка Нанаваті назвала три цілющі напої, які допомагають зменшити здуття живота та жир на животі.

1.Ферментовані напої

Ферментовані напої, наприклад, кефір чи чайний гриб – справжній скарб для кишківника.

Вони містять корисні пробіотики, тому сприяють урізноманітненню мікробіома кишківника та поліпшують травлення.

Пробіотики відомі своєю здатністю зменшувати запалення та сприяти зниженню здуття живота.

2. Імбирний чай

Імбирний чай – важливий напій для лікування кишківника.

Вміст біоактивної сполуки гінгеролу чинить протизапальну дію та сприяє полегшенню травлення.

Імбірний чай допомагає зменшувати гази, здуття та забезпечує сприятливий вплив на перистальтику кишечника.

– Хоча здатність імбирного чаю не є чарівним засобом для схуднення, його здатність покращувати травлення і потенційно зменшувати запалення може побічно сприяти зменшенню жиру на животі, – зазначила експертка.

3. Зелений чай

Зелений чай, відомий своїми антиоксидантами, особливо катехінами EGCG. Через це він має протизапальні властивості.

Цей напій сприяє полегшенню травлення, зменшенню здуття живота та боротьбі з жиром на животі.

Вміст EGCG має властивість стимулювати метаболізм.

Кофеїн у зеленому чаї покращує травлення та обмін речовин.

Важливо розуміти, що такі напої не є чудотворними у лікуванні хвороби чи схуднення, але їх поєднання з раціональною дієтою та фізичною активністю, справді, ефективне.

Джерело: She finds