Зосередьте енергію на створенні теплого простору: як насолодитися святами

Керівник практики Американської психологічної асоціації Лінн Ф. Буфка дала низку актуальних порад, як насолодитися святковим дозвіллям, зробити його яскравим, незабутнім і неординарним.

– Визначтеся з однією річчю, яка має найбільше значення, і з речами, які приносять вам найбільшу радість, і відмовтеся від інших речей, – радить психолог.

За її словами, дуже важливо зосередити свою енергію на створенні теплого простору, де близькі вам люди зможуть зібратися й відпочити, поспілкуватися та привітати одне одного.

Спільний обід

Якщо у вас запланований обід із родичами або друзями, то нехай кожен принесе одну фірмову страву. Так ви заощадите час і гроші на підготовці та готуванні, а ваші гості зможуть блиснути своїми навичками.

Нічого страшного, якщо в домі буде невеликий безлад або вечеря буде подана на стіл із запізненням на кілька хвилин. І не соромтеся дозволяти людям пригощатися і робити напої самим, коли це можливо.

Час, проведений на самоті

Бережіть себе, робіть перепочинки або гуляйте, якщо це допоможе вам залишатися зосередженим.

Психологи рекомендують планувати навмисні мікроперерви, щоб зайнятися тим, що вам подобається. Наприклад, ви можете запланувати телефонний дзвінок другу, здійснити 15-хвилинну прогулянку на свіжому повітрі або навіть встановити таймер і прийняти 15-хвилинну ванну.

Очікуйте розбіжностей

Психолог рекомендує заздалегідь підготувати кілька фраз, які допоможуть завершити розмову або перевести її в інше русло.

– Якщо ви занепокоєні поляризацією і можливістю вступити в незручні діалоги, постарайтеся подумати про те, як ви можете закінчити розмову або перевести її на іншу, більш нейтральну тему, – радить психолог.