Як схудла Крістіна Агілера, дієта і план харчування

Став відомий план схуднення солістки групи Genie in a Bottle Крістіни Агілери, яка продемонструвала спокусливу, струнку фігуру у відвертому купальнику на шоу в Лас-Вегасі. Повідомляється, що співачка схудла на цілих 40 фунтів (трохи більше 18 кг).

Як пише видання Health, раніше Крістіна зізнавалася, що ненавиділа бути дуже худою і почала любити свої нові форми. Хоча її вага коливалася з роками, вона запевняла, що тепер сповнена рішучості зберегти струнку і сильну статуру.

Райдужна дієта

Повідомляється, що секрет схуднення співачки в здоровій і збалансованій дієті. У підсумку після народження сина Макса 2008 року вона скинула 40 фунтів, обмеживши щоденне споживання їжі до 1 600 калорій і перейшовши на дієту Rainbow.

Дієта полягала в тому, щоб дотримуватися режиму харчування, багатого рослинними продуктами, і споживати яскраві фрукти й овочі щодня.

Чисте харчування

Однак з часом Христина Агілера відмовилася від дієти і зосередилася на чистому харчуванні. Сьогодні не обмежує себе в їжі, але намагається споживати більше цільних продуктів і менше солодких закусок.

Активний спосіб життя

Поряд зі збалансованою дієтою співачка любить вести активний спосіб життя. За даними In Touch Weekly, вона любить йогу, бокс, силові тренування, а також кардіовправи, тренуючись два-п’ять разів на тиждень.

Злети і падіння

– Я пройшла через злети і падіння. Я пройшла через всю гаму всього в цьому бізнесі. Я була занадто худою. Я була більшою. Мене критикували за те, що я була на обох сторонах, – зізнається Агілера.

Вона додала, що єдина думка, на яку вона звертає увагу, це її власна.

Джерело: Express