Втомлений водій — джерело підвищеної небезпеки на дорозі

Поради, що робити, щоб не заснути за кермом:

добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою, поспіть якнайдовше);

– уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите;

– перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;

– підтримуйте розмову з пасажирами — цікава розмова відмінно стимулює роботу головного мозку;

– тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;

– робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися;

– під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.

Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

– ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають й закриваються повільно);

– ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;

– не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;

– руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.

Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя.

Пам’ятайте: перемогти сон можна тільки сном. Безпечних доріг і бережіть себе.