Високий нижній тиск: що робити і як допомогти собі

Високий показник діастолічного тиску (його називають нижнім тиском) може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям.

Лікар Інна Стойко розповіла Фактам ICTV, що означає показник нижнього тиску, та як його понизити.

Симптоми підвищеного нижнього тиску

Одним із найпоширеніших симптомів високого діастолічного тиску є регулярні головні болі, зокрема в області потилиці.

Також високий нижній тиск супроводжується почуттям втоми, запамороченням та розладами сну.

– Нормальним вважається артеріальний тиск 120/80 (80 – нижній показник), – зазначає експертка.

Підвищення верхнього і нижнього тиску говорить про захворювання серцево-судинноі системи.

– Зростання лише діастолічного тиску може свідчити про захворювання нирок, наднирників та про стрес, – розповідає лікарка.

Високий нижній тиск – що робити

Перш за все, слід заспокоїти себе, для цього можна використовувати глибокі регульовані дихальні вправи.

Дихання може зняти напругу та трішки понизити артеріальний тиск.

– Високий діастолічний тиск погано піддається корекції гіпотензивними препаратами, тому слід одразу звертатися по медичну допомогу, – наголошує фахівчиня.

Самолікування та самодіагностика можуть призвести до серйозних ускладнень.

Медики обов’язково мають провести ці обстеження, щоб зрозуміти справжню причину підвищення тиску:

• УЗД нирок і наднирників;
• ОЧП;
• УЗД щитоподібної залози;
• УЗД серця;
• аналізи крові на біохімічні показники.

Як попередити високий нижній тиск

Щоб попередити проблеми із діастолічним тиском, слід дотримуватися правильного раціону харчування.

– Він має бути збагачений продуктами з високим вмістом калію, наприклад, банани та апельсини, – радить експертка.

Калій допомагає регулювати водний баланс в організмі та підтримує здоров’я судин.

Також потрібно бути фізично активними, оскільки регулярні вправи покращують стан судин та попереджають підвищення тиску.

Важливо уникати стресових ситуацій, бо вони сильно впливають на серцево-судинну систему.

– Завжди важливо достатньо відпочивати, щоб організм не був виснаженим, – каже медикиня.

Якщо є будь-які проблеми з тиском, це може свідчити про серйозні захворювання. Обов’язково при перших симптомах потрібно звертатися до лікаря. Він повинен визначити причину та призначити лікування.