Стереотип для осуду: чому в суспільстві нав’язується думка, що самотнім бути соромно

Психологи розповіли про таке соціальне явище, як осуд суспільством людей, які живуть на самоті, пояснили, чи справді ми готові приймати самотніх без стереотипів і принизливих зауважень.

– Статистика показує, що дедалі більше людей обирають самотність або просто не знаходять свого партнера. Але замість того, щоб підтримати їх, суспільство часто нав’язує почуття сорому, навішує ярлик: самотній – значить, не цікавий, неуспішний, недостатньо гарний, – кажуть експерти.

Як сформувався стереотип

За словами психологів, причиною такого ставлення до самотніх людей є:

• культура парності. Фільми, книжки, серіали – скрізь нам показують, що щастя можливе тільки у стосунках;
• соціальний тиск. Родичі, друзі, знайомі – усі хочуть уже знати, коли “ти вже когось знайдеш”;
• страх бути не таким. Якщо ви не в парі – значить, щось із вами не так, ви не вписуєтеся в традиційний сценарій;
• залежність від думки інших. Соцмережі створюють ілюзію, що всі навколо щасливі у стосунках;
• економічні та культурні установки. Колись сім’я була умовою виживання, тому самотність вважали ризиком.

У результаті самотня людина починає вірити, що її самотність справді є проблемою, відчуває емоційне виснаження через постійні виправдання, уникає важливих рішень, має проблеми з довірою, а життя починає здаватися гонитвою за стосунками, а не шляхом до власного щастя.

Як із цим боротися

1. Визначте свої переконання щодо самотності. Це ваш вибір, а не поразка.
2. Відстежуйте, які слова інших впливають на тебе, і відокремлюйте їх від реальності.
3. Вчіться відповідати на некоректні запитання стисло і впевнено.
4. Фокусуйтеся на своїх цілях і радощах замість пошуку “правильного статусу”.
5. Перестаньте порівнювати своє життя з чужими історіями в соцмережах.
6. Оточіть себе людьми, які не знецінюють ваш вибір.

Пам’ятайте, що самотність – це не проблема. Не виправдовуйтеся, не пояснюйте – живіть для себе. Ви не зобов’язані відповідати чужим очікуванням. Не дозволяйте нікому сумніватися в собі.

Джерело: Психологічна підтримка