Інтелект сов і жайворонків, у чому відмінність і на чию користь – учені дали відповідь

Команда британських учених з Імперського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, що ті, хто лягає спати пізно, набирають більше балів у тестах на інтелект, міркування і пам’ять.

Дослідження

Повідомляється, що в дослідженні взяли участь понад 26 000 осіб, які пройшли тести на інтелект, міркування, час реакції та пам’ять.

Потім було проаналізовано, як тривалість сну, його якість і хронотип (який визначає, в який час доби ми почуваємося найбадьорішими і найпродуктивнішими) впливають на роботу мозку.

Результати

З’ясувалося, що в тих, хто лягає спати пізно, і тих, хто віднесений до проміжного типу, спостерігалися високі когнітивні функції, тоді як у жайворонків були найнижчі бали.

Дослідження показало, що тривалість сну важлива для роботи мозку: люди, які сплять від семи до дев’яти годин щоночі, показують найкращі результати в когнітивних тестах.

За словами вчених, хоча розуміння і робота з нашими природними тенденціями сну мають важливе значення, не менш важливо пам’ятати, що потрібно спати достатньо, не надто довго і не надто мало. Це має вирішальне значення для підтримки здоров’я та найкращого функціонування нашого мозку.