Експертка дала сім порад, як сьогодні і зараз жити на повну, не відкладаючи все на потім

Останні роки ми живемо в очікуванні. Спочатку чекали закінчення пандемії, тепер – війни. Нам здається, що лише після перемоги, можна буде нарешті почати відчувати справжній смак життя – сьогодні ж це неприйнятна розкіш.

А от наша експертка, психолог і сексолог, власниця освітньої  компанії Woman Insight Світлана Керимова з цим не погоджується.

– Життя — це найважливіший дар, який ми отримали, не забувайте, – каже психологиня.

За її словами, не варто відкладати його на потім. Це неправильно.

Життя – це подорож, не зупиняйтеся

Світлана пропонує  зробити сім кроків для наповнення життя. Це допоможе витримати випробування і отримати додаткову енергію для подолання перешкод, які випадають на долю всіх без винятку українських жінок.

Отож, крок перший – знайдіть час для себе.

– Спробуйте знайти у своєму графіку час, який присвятите лише собі – своїм хобі, медитаціям, просто прогулянкам чи приємним зустрічам, – зазначає Керимова.

Крок другий – освоюйте нові для себе речі і вміння.

Це може бути новий вид спорту, мистецтво, курси мов або майстер-класи кулінарії, чи іншого ремесла.

Важливо постійно розвиватися та розширювати горизонти, щоб життя не стало монотонним.

Крок третій – знайдіть гармонію тіла, духу та розуму.

– Збереження гармонії між тілом і духом є одним із ключів до повноцінного життя, – зазначає психологиня.

Треба навчитися сприймати своє тіло як інструмент для досягнення внутрішньої рівноваги. Цьому може посприяти масаж, танці, заняття йогою. Усе разом допоможе об’єднати фізичний, емоційний та розумовий аспекти вашого життя.

Крок третій – знаходьте радість у дрібницях.

Навчіться цінувати навіть маленькі моменти щастя в повсякденному житті. Це може бути аромат кави зранку, спілкування з близькими або просто спостерігання за природою. Радість часто ховається в дрібницях, і вміння їх помічати додасть життю сили і повноти.

Крок п’ятий – живіть тут і зараз.

– Намагайтеся повністю зануритися у те, що ви робите зараз, – наголошує Керимова.

За її словами, неважливо, це розмова, робота чи якесь інше заняття. Зосередженість допоможе зрозуміти, наскільки важливим є сьогоднішній день.

Крок шостий – створіть свої ритуали.

Ритуали можуть стати невід’ємною частиною повноцінного життя. Вони надають стабільності та ритму вашому дню.

Це може бути щоденна ранкова кава з улюбленої чашки, у вечірній час – зампокійлива музика чи спеціальні практики, які надають вам змогу зосередитися на собі.

Крок сьомий – плануйте своє життя

– Розробіть свій власний план життя, визначте свої цілі та пріоритети, – радить психологиня.

Планування допоможе направити свою енергію та зусилля у те, що справді має значення для вас.

Розглядайте своє життя як подорож.  Розбийте свій шлях до мети на менші кроки, щоб вони стали досяжними та зрозумілими.

Ви керуєте своїм життям

Спробуйте створити реалістичний графік для досягнення своїх амбіцій, і не забувайте включати в нього час для відпочинку та розваг.

Світлана Керимова наголошує, що плани можна коригувати, інтегруючи зміни та нові можливості.

Це не лише зробить вас більш впевненими в майбутньому, але й допоможе відчути контроль над власним життям.

– Ви керуєте своїм життям, і кожен день – це нагода вплинути на нього позитивно, наповнюючи значущими враженнями та досягненнями, – зазначає Керимова.