Ефективний наче ліки: вийшов додаток, який знижує симптоми тривоги

3 тижні назад

103 1 хвилина прочитана

Американські дослідники провели випробування додатку Maya для самостійної когнітивно-поведінкової терапії та встановили, що застосунок ефективний для зниження стресу і тривоги.

Результати цієї роботи опубліковані в журналі JAMA Network Open.

Мобільний додаток Maya

Maya було розроблено, щоб допомогти молодим людям віком від 18 до 25 років, які часто стикаються зі стресом і тривогою через різні події життя, наприклад, нову роботу чи закінчення коледжу.

Зараз дивляться

Майже всі 59 учасників дослідження, а саме 98%, користувалися додатком протягом шести тижнів. Результати показали, що він значно покращує ментальне здоровя, незалежно від позитивних чи негативних факторів ризику, наприклад, можливості виграти тендер чи втратити посаду.

І хоча Maya не є заміною професійної допомоги психолога, але застосунок надає інструменти для опанування корисних навичок у реальному часі.

Інтерактивні відео, вправи та тексти допомагають подолати стрес і позбутися негативних думок.

Тож нова програма є обнадійливим інструментом для тих, хто потребує підтримки, але не може дозволити відвідати професійного психолога.