Будівельні матеріали м.Ніжин
Україна і світ

Дитина не може заснути – що робити батькам

Під час війни в Україні через напругу та тривогу у дітей можуть бути проблеми зі сном.

Психолог Світлана Ройз розповіла, як впоратися з цією проблемою.

Рекомендації:

  • пам’ятати про екологію сну – намагатися не дивитися мультфільми в ліжку, не грати в комп’ютерні ігри, натомість треба створювати “сонні ритуали” (вмивання, переодягання, зарядка);
  • повторювати послідовність дій у разі сигналу тривоги – це дає відчуття контролю;
  • створити безпечне місце з подушок та пледів;
  • спробувати подолати страх темноти – зіграти і тіньовий театр з ліхтариками;
  • працювати зі страхом невідомого – можна розповісти історію про магічний купол, який захищає;
  • робити дитині масажі, цілувати, обіймати її;
  • треба давати дитині улюблену іграшку, з якою вона почуватиметься у безпеці.

Важливо розмовляти з дитиною, розповідати їй історії та проговорювати всі страхи та переживання.

Загалом батьки мають спочатку дбати про своє психологічне та ментальне здоров’я. Лише тоді вони зможуть підтримати дитину.

дитина сон
Джерело ФАКТИ. ICTV
2022-04-28 15:58:54

Магазин Автозапчастин м.Ніжин