Дружба і психічне здоров’я: психологи пояснюють, чому не може бути більше п’яти справжніх друзів

Психологи доводять, що дружні стосунки покращують наше життя, дають нам відчуття підтримки та впевненості. А дехто з фахівців стверджує, що дружба так само важлива для нашого здоров’я, благополуччя та довголіття, як дієта та фізичні вправи.

Не більше трьох і не менше п’яти

Клінічна психологиня з Філадельфії Лорен Наполітано стверджує, що людям потрібно від трьох до п’яти близьких друзів, щоб отримати максимальне задоволення від життя. На більшу кількість не вистачить ні часу, ні емоційної енергії.

Менше трьох теж погано, тому що знижує шанси задовольнити наші емоційні потреби, якщо один із друзів недоступний.

– Дружба може виглядати по-різному залежно від низки факторів, наприклад від того, як довго ви знайомі та що вас поєднує, – говорить психологиня.

Психологи виокремлюють п’ять різновидів дружби і кожен з них важливий для нас.

Близькі друзі

Клінічна психологиня з Вірджинії Анджалі Фергюсон стверджує, що близька дружба є найважливішою для психічного здоров’я.

Звісно, можуть бути періоди, коли ви не можете спілкуватися з близькими друзями часто, але ви здатні в будь-який момент продовжити розмову з того місця, де зупинилися. І завжди можете зателефонувати їм, коли виникне потреба.

– Ці стосунки підтримують нас, допомагаючи нам рости і завжди почуватися в безпеці, – каже Фергюсон.

Друзі сім’ї і дитинства

Ці люди знають вас і вашу родину з дитинства, добре розуміють ваших батьків, бачили ваше дорослішання, знайомі з вашими братами і сестрами, друзями.

– Підтримка цих людей може стати першорядною для подолання стресових життєвих подій, – запевняє Наполітано.

Зручні друзі

Друзів, які з’являються у нас через хобі, або друзів, які живуть по сусідству, психологи називають зручними друзями. Це не применшує їхньої значущості.

Ви можете бачити цих людей частіше, ніж своїх близьких друзів. Хоча в цьому випадку дружні стосунки можуть не тривати протягом усього життя, Фергюсон каже, що вони відіграють важливу роль у нашому емоційному благополуччі.

Друзі по роботі

– Упевнена, багато хто з нас отримували емоційну підтримку від друзів по роботі, доки пандемія не перевела нас на віддалене функціонування, — каже Наполітано.

За її словами, навіть не зважаючи на це, друзі по роботі, здатні запропонувати таку підтримку, яку не зможе дати жоден інший друг.

– Друзі з роботи підтримують наш настрій, забезпечують таку необхідну передбачуваність у нашому робочому житті, — каже Наполітано.

Друзі однієї сторінки життя

Коли ми проходимо різні етапи життя, важливо, щоб нас підтримували ті, хто, як і ми, переживає ті самі проблеми.

Незалежно від того, чи ви готуєтеся до вступу, чи вагітні першою дитиною, чи розлучаєтесь, вам потрібні друзі, які можуть підтримати і надихнути, адже вони стикаються з тими самими труднощами.

– Ми вчимося на їхніх помилках і успіхах, і ми відчуваємо, що такий друг допоможе нам пройти цей етап життя, – наголошує Наполітано.

Чи може одна людина поєднувати в собі всі типи друзів? Анджалі Фергюсон впевнена, що це нереально. Не варто забувати, що, для однієї людини може стати непосильним і обтяжливим задоволення всіх ваших емоційних потреб у дружбі.

Джерело: Today