Чи можна їсти кавун на ніч: усі за та проти

3 тижні назад

107 1 хвилина прочитана

Кавун має низку корисних властивостей. Він на 92% складається з води, що робить його чудовим діуретиком. Факти ICTV запитали у сімейної лікарки Світлани Кожем’якіної, чи можна їсти кавун на ніч і як правильно це робити.

Кавун на ніч: чи можна їсти

Вживання кавуна перед сном покращує роботу нирок. Він багатий на вітаміни A, C, B6, а також на магній і калій. Ці речовини необхідні для гарного сну, оскільки розслаблюють м’язи і заспокоюють нервову систему. Клітковина, що міститься в кавуні, сприяє травленню і покращує обмін речовин.

– Але вживання кавуна у великих кількостях на ніч може мати й негативні наслідки, – зазначає лікарка.

Чому не можна їсти кавун перед сном:

Зараз дивляться

Високий вміст води може посилити перистальтику кишківника та спричинити діарею, особливо в людей із чутливим травленням.
Сечогінний ефект призводить до частих нічних походів до туалету, що порушить сон.
Він містить багато фруктози, яка швидко засвоюється організмом. У людей із діабетом або схильністю до діабету вживання кавуна на ніч може спричинити стрибок рівня цукру в крові.

Кому заборонено їсти кавун перед сном

Кавун здається ідеальним продуктом для людей з набряками, адже він має сечогінний ефект. Однак у цієї категорії його вживання може призвести до зворотного ефекту і посилити проблему з таких причин:

У плодах міститься більше натрію, ніж у більшості інших фруктів і ягід. Натрій затримує воду в організмі, що призводить до виникнення набряків.
Сечогінний ефект кавуна короткостроковий. Після того як вода виведеться з організму, натрій, який у ньому міститься, залишиться, що може призвести до зворотного всмоктування води і збільшення набряків.
У людей з набряками нирки вже працюють із підвищеним навантаженням. Вживання кавуна може ще більше їх навантажити, що небажано.