Боюсь сідати за кермо після загибелі сестри: розмова з психологом

Наша постійна рубрика: розмова з психологом.

Час від часу на сторінках нашого сайту ми публікуємо розмови з ніжинськими фахівцями – психологами та юристами: озвучуємо коментарі та поради експертів у відповідь на запитання, які надсилають читачі.

Сьогодні запитання від читачів таке: «Я боюсь сідати за кермо авто після того, як моя сестра загинула в автокатастрофі. Як мені перебороти цей страх»?

Читачам MYNIZHYN дане питання коментує наш постійний експерт, кандидат психологічних наук, доцент НДУ ім.М. Гоголя; практичний психолог Олександр Пісоцький
 

Те, що ви боїтеся сідати за кермо після загибелі сестри – нормальна реакція психіки на травматичний досвід, адже мозок засвоїв зв’язок «авто–небезпека» і тепер намагається захистити вас. Дуже часто страх супроводжується панічними реакціями, нав’язливими образами аварії або сильним тілесним напруженням.

Важливо розуміти, що йдеться не просто про страх, а про наслідок психотравми, пов’язаної з реальною подією. Саме тому спроби змусити себе сісти за кермо часто не допомагають і можуть посилювати внутрішнє напруження. Уникаючи водіння, людина тимчасово відчуває полегшення, але страх закріплюється, адже психіка робить висновок, що уникнення нібито рятує від небезпеки. Також страх може бути формою непрожитого горя: кермо стає тригером, який повертає до болісних спогадів про втрату сестри.

Починати варто дуже обережно. Не з поїздок, а з поступового контакту з автомобілем: просто посидіти в ньому, не заводячи двигун, дозволяючи собі відчути тривогу й водночас залишатися в безпеці. Наступним кроком можуть бути короткі поїздки знайомими маршрутами, бажано з близькою людиною поруч. Важливо не боротися зі страхом, а намагатися його зрозуміти й поступово повертати собі відчуття безпеки – саме так його інтенсивність з часом зменшується.

Ваше головне завдання – відновити відчуття контролю та внутрішньої опори. У цьому процесі підтримка практичного психолога може допомогти повернути свободу та якість життя.

Від редакції:Реклама:

Нагадуємо, аби озвучити своє питання і отримати на нього безкоштовну відповідь наших експертів – пишіть нам на пошту: mynizhyn.com@gmail.com

За бажанням читачів, ми можемо не озвучувати ваші прізвища та імена.

Наші експерти:

кандидат психологічних наук, доцент НДУ ім.М. Гоголя; практичний психолог Олександр Пісоцький

кандидат юридичних наук, доцент кафедри політології, права та філософії НДУ імені М.Гоголя, фахівець з кібербезпеки, доцент – Марина Ларченко.

Вас може зацікавити: Чому люди говорять неправду: 5 пояснень від ніжинського психолога

Також психолог радить, як розпізнати маніпуляції. Загалом, маніпуляції – одна із форм впливу на людину з боку іншої особи, спільноти, щоб змусити діяти у певному напрямі, зокрема купити непотрібну річ, отримати допомогу, співчуття тощо. Іншими словами, коли хтось намагається вплинути на ваші думки, почуття або дії, щоб досягти своїх цілей, часто без вашої згоди або навіть без повного усвідомлення.

Як протидіяти маніпуляціям? Читайте поради психолога за посиланням.