Білий чай: користь, які хвороби лікує та як правильно пити

Білий чай – це природне джерело здоров’я та молодості, яке легко можна зробити частиною щоденного раціону. Детальніше – читайте в нашому матеріалі.

Білий чай: користь

Білий чай – це один із найменш оброблених видів чаю, що дозволяє зберегти максимальну кількість корисних речовин.

Завдяки високому вмісту антиоксидантів він допомагає боротися зі старінням, зміцнює імунну систему та підтримує здоров’я серця.

Чому білий чай найкорисніший

Білий чай виготовляється з молодих бруньок і листя чайного куща Camellia sinensis, які вкриті ніжними білими волосками.

Завдяки мінімальній обробці цей напій зберігає більше катехінів – потужних антиоксидантів, що борються зі шкідливими вільними радикалами.

Які хвороби лікує білий чай

Білий чай може бути корисним при таких захворюваннях та станах:

• Хвороби серця – поліфеноли в білому чаї допомагають знижувати рівень “поганого” холестерину та зменшувати ризик серцево-судинних захворювань.
• Ожиріння – катехіни прискорюють метаболізм і сприяють спалюванню жиру.
• Діабет – поліфеноли допомагають регулювати рівень цукру в крові та зменшувати ризик інсулінорезистентності.
• Карієс – фтор, катехіни та дубильні речовини у білому чаї зміцнюють зубну емаль і захищають від бактерій.
• Остеопороз – катехіни сприяють зміцненню кісткової тканини.
• Старіння шкіри – антиоксиданти в білому чаї захищають шкіру від пошкоджень і підтримують її еластичність.

Як правильно пити білий чай

Щоб зберегти всі корисні властивості білого чаю, дотримуйтесь наступних правил:

Температура води: 70-80°C, не використовуйте окріп, щоб не зруйнувати корисні речовини.

Час настоювання: 3-5 хвилин.

Кількість: 2-3 чашки на день забезпечать максимальну користь.

Без додатків: не варто додавати цукор чи молоко, щоб не знизити антиоксидантні властивості.

Чи можна білий чай на ніч

Білий чай містить невелику кількість кофеїну, тому його можна пити у вечірній час, але людям з підвищеною чутливістю до кофеїну варто обмежитися однією чашкою або обирати менш концентрований настій.

Джерело: healthline