Благі наміри батьків: як завищені очікування позначаються на дорослому житті

11 години назад

104 2 хвилин читано

Психологи розповіли, як завищені очікування батьків від своєї дитини позначаються на її характері в дорослому житті та як позбутися обмежень минулого.

– Нерідко батьки зосереджуються на зовнішніх досягненнях своїх дітей – високих оцінках, спортивних перемогах чи інших видимих успіхах. І хоча це робиться з любов’ю та добрими намірами, такий підхід може залишити свій відбиток у зрілому віці, – пояснюють експерти.

Відчуття невпевненості в собі

Коли в дитинстві нас цінували переважно за високі результати, ми могли підсвідомо прив’язати свою самооцінку до цих досягнень. У дорослому житті це може проявитися у вигляді:

страху невдачі. Часом просте бажання спробувати щось нове викликає паніку, адже ризик помилитися здається занадто великим;
перфекціонізму. Ми намагаємося бути ідеальними в усьому, часто на шкоду своєму здоров’ю і спокою.

Залежність від зовнішнього схвалення

З дитинства, коли наша цінність вимірювалася батьківськими похвалами за успіхи, ми вчимося шукати схвалення не в собі, а ззовні. Як наслідок:

ми постійно порівнюємо себе з іншими. Колеги, друзі, навіть випадкові знайомі стають нашими мимовільними суперниками;
нам важко приймати компліменти. Часто ми вважаємо їх перебільшенням або просто не віримо, що вони щирі.

Втрата особистих орієнтирів

Виростаючи з очікуваннями, що наші мрії мають відповідати чиїмось стандартам, ми можемо віддалитися від власних бажань. Це проявляється так:

відчуття порожнечі. Навіть досягаючи великих успіхів, ми можемо відчувати внутрішнє незадоволення, ніби нам не вистачає чогось справжнього;
складнощі в постановці цілей. Коли звикли орієнтуватися на чужі очікування, важко зрозуміти, чого насправді хочеться самому.

Як позбутися обмежень минулого

Психологи дали кілька порад, які допоможуть дорослим позбутися обмежень минулого:

розвивайте саморефлексію. Запитуйте себе: що мене робить щасливим? Чи відповідає те, чого я хочу, моїм теперішнім бажанням?
ставте власні цілі. Напишіть список речей, які ви хочете зробити або вивчити, незалежно від того, що про це подумають інші;
дозвольте собі помилятися. Навчіться сприймати помилки як частину зростання. Вони не зменшують вашу цінність, а лише роблять вас сильнішими;
оточіть себе підтримкою. Знайдіть людей, які цінують вас такими, якими ви є, і допомагають розкрити ваші найкращі риси. Це можуть бути друзі, сім’я або психолог.

– Пам’ятайте, ви – це не кількість медалей чи дипломів, а ваші думки, почуття, мрії і те, як ви ставитеся до себе та оточуючих, – зазначають експерти.

Психологи закликають батьків замислитися над тим, як їхнє виховання впливає на майбутнє дитини. Перестати контролювати – не означає не любити. Діти потребують самостійного досвіду ухвалення рішень і мають право вчитися на своїх помилках. Це не тільки формує їхню впевненість у собі, а й допомагає вирости незалежними та сильними.