Чай з імбиром: усе про напій та швидкі рецепти

Чай з імбиром здатний підтримати організм в осінньо-зимовий період. Він має багато корисних властивостей, однак не варто забувати й про можливі ризики.

Отже, усе про користь та можливу шкоду імбирного чаю для жінок та чоловіків – читайте в матеріалі.

Чай з імбиром: користь

Імбир багатий на вітаміни (A, C, B1, B2, B3) та мікроелементи (калій, магній, фосфор, залізо). Цей корінь відомий своїми антибактеріальними, протизапальними та антиоксидантними властивостями.

Систематичне вживання чаю з імбиром приносить чимало користі:

• Зміцнює імунітет.
• Покращує травлення.
• Знижує запалення.
• Контролює рівень цукру в крові.
• Допомагає мінімізувати стрес та тривогу.

Імбирний чай: шкода

Попри корисні властивості, імбир має й певні протипоказання. Не рекомендується вживати імбирний чай у таких випадках:

• При захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
• При підвищеній температурі.
• Під час вагітності.

Чай з імбиром: користь для чоловіків

Імбирний чай вважається особливо корисним для чоловічого здоров’я. Ось кілька ключових переваг:

• Підтримка статевої функції. Завдяки здатності покращувати кровообіг імбир позитивно впливає на потенцію.
• Зміцнення серцево-судинної системи. Імбир допомагає знижувати рівень холестерину, що сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань.
• Зняття втоми. Імбирний чай може підвищити рівень енергії та покращити фізичну витривалість.

Імбирний чай: користь для жінок

• Жінкам чай з імбиром може допомогти зняти симптоми менструального болю та зменшити прояви ПМС.
• Крім того, його вживання під час вагітності (на ранніх термінах) може полегшити симптоми токсикозу.
• Поліпшення стану шкіри. Завдяки антиоксидантним властивостям імбир сприяє омолодженню шкіри.
• Схуднення. Імбир допомагає прискорити обмін речовин, що сприяє спалюванню жирових клітин.

Рецепти чаю з імбиром

Правильно приготований імбирний чай може стати вашим щоденним помічником у зміцненні імунітету, підтримці енергії та покращенні загального самопочуття.

Класичний імбирний чай з медом і лимоном

Швидкий у приготуванні освіжальний напій для підсилення імунітету.

Інгредієнти:

• свіжий корінь імбиру – 2 см
• мед – 1 ст. л.
• лимон – 1 скибочка
• вода – 300 мл

Приготування:

1. Наріжте імбир тонкими скибочками, залийте окропом і дайте настоятися 10-15 хвилин.
2. Додайте лимон і мед до смаку.

Імбирний чай з корицею і яблуком

Пряний напій для холодних вечорів.

Інгредієнти:

• яблуко маленьке – 1 шт.
• свіжий корінь імбиру – 3 см
• кориця – 1 паличка
• вода – 500 мл

Приготування:

1. Наріжте імбир і яблуко та покладіть у заварник разом із корицею.
2. Залийте гарячою водою і настоюйте 10 хвилин.

Імбирний чай з м’ятою

Заспокійливий освіжальний напій, який можна подати і гарячим, і з кубиками льоду.

Інгредієнти:

• свіжий імбир – 3 см
• м’ята – 2 гілочки
• мед – 1 ст. л.
• вода – 400 мл

Приготування:

1. Залийте нарізаний імбир і м’яту окропом.
2. Настоюйте 10 хвилин, після чого процідіть і додайте мед.

Фото: Midjourney, ліцензія Сreative Commons 4.0.