Любила активний спосіб життя, а тепер погано ходжу: розмова з психологом

Нша постійна рубрика: розмова з психологом

На сторінках нашого видання ми публікуємо розмову з ніжинськими психологами: питання, які турбують читачів, відповіді та поради фахівців.

Сьогодні запитання від читачів таке: «Доброго дня! Підкажіть, як мені бути? Я досить активна людина, яка не може сидіти на місці. Моє кредо – бути постійно в русі! Рух – це життя! Але…так було раніше. А тепер я маю фізичні вади і погано ходжу. Це не дає мені жити так, як раніше, як я люблю. Як же мені психологічно налаштувати себе і свій організм до цього? Адже це так важко сприймати морально»

Як з цим упоратися, читачам MYNIZHYN.com розповідає наш постійний експерт, кандидат психологічних наук, доцент НДУ ім.М. Гоголя; практичний психолог Олександр Пісоцький

Так, зміни фізичного стану можуть бути важкими не лише фізично, але й морально. Для вас важливо не лише прийняти для себе нову реальність, у якій ви опинилися, але й зрозуміти, що це не означає кінець вашого активного життя – це просто новий етап життєвого шляху, який потребує адаптації. Адаптація до нових умов потребує часу, і це нормально відчувати себе розгубленим або засмученим.

Як подолати обставини, які виникли? Насамперед, не втрачайте віру в себе та свої можливості, мисліть позитивно!

З чого почати?

1. Коли не можете рухатися так, як раніше, спробуйте знайти нові способи бути активним, спробуйте зайнятися гімнастикою (легкі вправи), йогою, зробіть постійними прогулянки на свіжому повітрі.Реклама:

2. Поважайте себе та ніколи не порівнюй власні можливості з іншими.

3. Зосередьтеся на позитивних моментах свого життя і досягненнях, навіть якщо вони здаються дрібними.

4. Формулюйте собі маленькі, але досяжні цілі, які забезпечать вам відчуття досягнення.

5. Знайдіть нові або поверніться до старих захоплень (хобі), які приносять вам емоційну насолоду та задоволення.

Пам’ятайте, що не всі люди зможуть самостійно впоратися з проблемами, оскільки потребують зовнішньої підтримки, тому:

1. Спілкуйтеся з близькими та друзями, адже у ході спілкування з ними ви отримаєте емоційну підтримку, мотивацію до активності.

2. Не соромтеся звернутися до психолога, щоб отримати консультацію щодо вашого емоційного стану та подальших дій для подолання стресу та тривоги.

Раніше ми писали: Порушую дані синові обіцянки: розмова з ніжинським психологом