Сон менше п’яти годин збільшує ризик серцево-судинних хвороб – дослідження
Вчені виявили, що жінки середнього віку, які сплять менше п’яти годин за ніч, мають більше ризиків розвитку серцево-судинних захворювань.
Як сон впливає на здоров’я серця
Група дослідників з Піттсбурзького університету протягом 22 років спостерігала за майже трьома тисячами жінками у віці від 42 до 52 років. Вчені спостерігали за звичками учасниць та станом їхнього серця.
14% жінок регулярно спали менше п’яти годин на ніч. У них ризик розвитку інсульту, інфаркту, серцевої недостатності та ішемічної хвороби серця був на 72% вищим порівняно з тими, хто відпочивав більше шести годин.
Зараз дивляться
Ще вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань зафіксували в учасниць, які спали менше п’яти годин більше ніж три рази на тиждень – на 75%.
Чому з’являються проблеми з серцем
Експерти припускають, що цей зв’язок пов’язаний зі збільшенням артеріального тиску та резистентністю до інсуліну при відсутності якісного сну.
Неповноцінний сон також сприяє ризику ожиріння, що є фактором розвитку серцево-судинних хвороб.
Дорослим рекомендовано спати принаймні сім годин на ніч.
Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram
Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Джерело ФАКТИ. ICTV
2024-02-17 12:37:21