Як часто потрібно приймати душ – поради дерматолога

Дерматолог Дженні Лю розповіла, як часто слід приймати душ, щоб не допустити сухості, свербіння та подразнення шкіри.

Мити себе занадто часто

За словами Лю, існує багато плутанини щодо частоти прийняття душу та ванни. Деякі експерти кажуть, що мити себе занадто часто, особливо з використанням мила або гелю, можна зняти захисний шар шкіри, що призведе до сухості, подразнення та свербіння шкіри.

Однак, за словами Дженні Лю, щоденний душ або ванна абсолютно корисні для вашої шкіри. Фактично, це те, що вона рекомендує своїм пацієнтам із сухою і схильною до екземи шкірою.

Замочування у ванній

Лю зазначила, що замочування, особливо у ванні, допомагає зволожити роговий шар і поліпшити лущення, а також проникнення місцевих ліків і зволожувального крему.

Найкращий спосіб очистити шкіру

– Насправді щоденний душ або ванна без використання зволожувального крему ушкоджують шкіру, особливо якщо ви агресивно очищаєте шкіру та використовуєте жорстке мило, – зазначила лікарка.

Натомість вона запропонувала кращий спосіб очистити шкіру:

• час контакту з водою має становити менше 15-20 хвилин;
• використовуйте комфортно теплу воду, а не надто гарячу або холодну;
• вам дійсно не потрібне мило, якщо у вас немає проблемних пахв або сідниць;
• нанесіть зволожувальний крем на вологу шкіру одразу після душу або ванни, щоб допомогти утримати вологу в роговому шарі й запобігти додатковій трансепідермальній втраті води.

Закінчувати холодною водою

Водночас лікарка-натуропат Джанін Боурінг рекомендувала завжди закінчувати прийом душу холодною водою.

Вона пояснила, що холод допомагає нашим лептиновим рецепторам, а резистентність до лептину необхідно усунути, щоб збалансувати наші гормони.

За словами лікаря, холодна вода також може допомогти у втраті ваги, а ще вона особливо важлива для тонусу блукаючого нерва.

Джерело: Express