Ананас захищає імунітет, зміцнює кістки та бореться з безсонням – вчені

Дослідники виявили, що ананас допомагає боротися із безсонням та здатен покращувати самопочуття.

Ананас для сну

Ананас містить велику кількість мелатоніну – гормону, що регулює сон.

Вживання ананаса вважається ефективним способом підвищення рівня мелатоніну на 266%. Завдяки цьому, покращується якість сну.

Також ананас впливає на рівень гормонів радості: серотоніну і триптофану. Експерти запевняють – ці сполуки одні із ключових для глибокого та якісного сну.

Користь ананаса

Фрукт також рекомендують їсти для зменшення головного болю. З цим допомагає магній, що міститься в ананасі. Він розслаблює м’язи та заспокоює нервову систему.

За допомогою вітаміну C, амінокислот та марганцю, ананас підвищує імунітет, активізує ріст м’язів, та зміцнює кістки.

Фахівці наголошують – цей фрукт ідеально підходить для застілля, оскільки не тільки сприяє глибокому сну, а й поліпшує травлення та загальний стан організму.

Джерело: EatingWell