Швидше спалити жир на животі допоможе поєднання цих двох продуктів на сніданок — дослідження

Дослідження вчених Медичного університету префектури Кіото в Японії показало, що поєднання ранкової кави з тостами може допомогти значно зменшити кількість вісцерального жиру.

Вчені спостерігали понад 3,5 тис. учасників, які дотримувалися двох харчових протоколів, спрямованих на лікування ожиріння, вісцерального ожиріння і метаболічного синдрому (поєднання діабету, високого кров’яного тиску і ожиріння).

Наприкінці дослідження команда виявила, що поєднання щоденної кави та хліба під час сніданку пов’язане зі значно нижчим рівнем вісцерального жиру. Однак зелений чай не показав однакових переваг.

Ці результати підтвердили висновки дослідження, проведеного Гарвардською школою громадського здоров’я у 2020 році, яке показало, що чотири чашки кави на день можуть зменшити жирові відкладення на 4%.

Тим не менш, вчені радять пити каву в помірних кількостях, оскільки занадто багато кофеїну може мати інші такі побічні ефекти, як головні болі, прискорене серцебиття, нервозність і безсоння.

Що ж стосується тостів, то хліб, особливо з непросіяного борошна, зерновий або чорний, є здоровим вибором в рамках збалансованого харчування, оскільки він містить вітаміни групи В, вітамін Е, клітковину та інші мінерали.

Але знову ж таки, вчені не рекомендують їсти занадто багато хліба.

І найважливіше: якщо ви додасте в свою каву цукор, а на тост покладете масло і мармелад, то навряд чи побачите бажаний результат, резюмують експерти.

Джерело: Express