Чим черешня корисна для здоров’я – сімейний лікар

Сімейна лікарка, терапевт Людмила Сердюк у коментарі Фактам ICTV розповіла, чому влітку потрібно обов’язково їсти черешню, чому ця ягода така важлива для нашого здоров’я.

– Впевнена, що знайдеться мало таких людей, яких потрібно вмовляти їсти черешню. Адже цю солодку, соковиту ягоду, справжній дар літа, обожнюють практично всі, – зазначила Людмила Сердюк.

Однак, за словами лікаря, багатьом буде цікаво дізнатися, чим же так важлива для нашого здоров’я черешня.

Перш за все, черешня містить велику кількість вітаміну С. Досить сказати, що всього 100 г ягід рівноцінні 20% добової потреби в цьому вітаміні.

Не менш важлива і клітковина, завдяки якій організм нормалізує мікрофлору і яка чудово запобігає закрепам.

У черешні також досить багато калію, про який вчені та лікарі говорять, як про мікроелемент, необхідний для зміцнення м’язів серця і нормалізації кров’яного тиску.

Черешня також чудовий засіб для запобігання тромбозів, завдяки наявності в ягоді таких органічних сполук, як кумарини, які перешкоджають згортанню крові.

Що ж стосується кількості черешні, яку можна з’їдати на день, то сімейний лікар рекомендує не більше 500 г.