Україна і світ

Які види м’яса найменш калорійні: список

Які види м'яса найменш калорійні: список

М’ясо – це основа раціону багатьох людей. Якщо ви слідкуєте за своїм здоров’ям та фігурою, то потрібно звертати увагу не лише на способи його приготування, а й на види.

Всі ми знаємо, що смажене м’ясо (не залежно від виду) – шкідливе. Однак, якщо його запікати чи смажити на грилі з мінімальною кількістю олії – то така страва принесе значно більше користі. Адже м’ясо містить білок та багато незамінних амінокислот.

Можна довго розмірковувати про те, яке м’ясо найкорисніше, так як різні його види мають різні переваги і недоліки. Пропонуємо вам список з калорійністю різних видів м’яса. Обирайте для себе те, що буде смакувати саме вам і матиме найменшу калорійність.

Які види м'яса найменш калорійні: список

Яка калорійність м’яса (на 100 грамів необробленого продукту):
– яловичина 250 кал;
– свинина 242,1 кал;
– індичка (грудка без шкірки) 84 кал;
– курка (філе без шкірки) 164 кал;
– баранина 294 кал;
– кролик 156 кал;
– телятина 172,1 кал;
– качка 337 кал.

До дієтичних сортів м’яса можна віднести: індичку, кролика, курку та телятину. А от вживання свинини, качки чи баранини – варто обмежити.

Які види м'яса найменш калорійні: список

Джерело Телеканал новини «24»
02.02.2018

Facebook
Close